Hypopressive Weiterbildung
Werde hypopressive*r Trainingsleiter*in
Ist es deine Leidenschaft – und vielleicht sogar dein Beruf – Menschen zu einem guten Körpergefühl und einer gesunden Beckenbodenmuskulatur zu verhelfen?
Die Integration von hypopressiven Übungen in dein Fachwissen kann deine Herangehensweise an das Training von Rumpf und Beckenboden grundlegend verändern und nachhaltig bereichern. Diese Methode ergänzt bestehende Trainings- und Bewegungsansätze und wirkt zugleich als eigenständiges, kraftvolles Programm.
Die hypopressive Weiterbildung
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Modul 1
Grundlagen des hypopressiven Trainings
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Modul 2
Asymmetrie und fortgeschrittene Wandübungen
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Modul 3
Dynamische Rotation
Prüfung
Modul 1
Grundlagen des hypopressiven Trainings
Ablauf
Ort: Oase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012, Bern, Schweiz
Zeitplan:
Freitag 12.09.2025 | 13:00 bis 18:00 Uhr
Samstag 13.09.2025 | 9:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag 14.09.2025 | 9:00 bis 13:00 Uhr
Anzahl der Teilnehmer*innen: 5 bis 12
Voraussetzungen: Grundkenntnisse der Beckenboden-Anatomie
Inhalt
Grundlagen der hypopressiven Atmung, Körperhaltung und des abdominalen Vakuums
Erlernen der hypopressiven Grundpositionen
Inputs zur Funktion des Beckenbodens im Zusammenhang mit:
intraabdominalem Druck
M. Transversus abdominis und Zwerchfell
Wirkungen und Anwendungen der Methode bei Inkontinenz, Organsenkung und Rektusdiastase.
Forschungslage zur hypopressiven Methode
Anwendungsbereiche und Kontraindikationen
Gegenseitiges Üben und Korrigieren
Aufbau von hypopressiven Trainingseinheiten
Kursziele
Theoretische und praktische Grundlagen der hypopressiven Methode erlernen
Sicherheit in der Ausführung und Anleitung hypopressiver Übungen erlangen
Verständnis für die Wirkmechanismen der hypopressiven Methode entwickeln
Pre-hypopressive Übungen kennen und in die Praxis integrieren
Anwendungsfelder und Kontraindikationen der hypopressiven Methode kennen
Haltungsbezogene Dysbalancen bei Kund*innen erkennen
Preis
620.- CHF
Frühbucher:inpreis bis 31.05.2025: 580.- CHF
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Bis 3 Monate vor der Weiterbildung: 15 % der Gesamtkosten
3 bis 1 Monat vor der Weiterbildung: 50 % der Gesamtkosten
Ab 1 Monat vor der Weiterbildung: 75 % der Gesamtkosten