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Hypopressives Training
Das Hypopressive Training (kurz Hypo-Training) hilft dir deine Haltung zu verbessern, deine Rückenschmerzen zu lindern, Inkontinenz, Rektusdiastase und Verspannungen zu verbessern.
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Beckenbodentraining
In diesem 7-wöchigen Kurs lernst du mit gezielten Wahrnehmungs- und sanften Kräftigungsübungen deinen Körper und deinen Beckenboden aufzubauen. Dabei vermittle ich dir die anatomischen Grundlagen deines Beckenbodens und wie du ihn in Alltagssituationen schützen kannst.
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Personal Training
Willst du an deiner Stabilität, Kraft und Kondition arbeiten? Brauchst du eine kompetente und ganzheitliche Begleitung? Dann bist du hier genau richtig. Es erwarten sich strenge und abwechslungsreiche Einzeltrainings, die deine Bedürfnisse berücksichtigen!
FAQ
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Ja. Alle Kurse sind von vielen Krankenkassen anerkannt und durch QualiCert zertifiziert. Am besten klärst du mit deiner Zusatzversicherung ab, ob sie sich an den Kosten beteiligen.
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Grundsätzlich erfolgt nach der Buchung eines Kurses keine Rückerstattung. Bei speziellen Situationen können einzelne Stunden nachgeholt werden und/oder du erhältst einen Rabatt für den nächsten Kurs. Komm in solchen Fällen bitte auf mich zu.
Bei Personal Training werden Termine, die mindestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, nicht in Rechnung gestellt.
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Bei den jeweiligen Kursen findest du Informationen über die Teilnahmevoraussetzungen. Wenn du dennoch unsicher bist, kannst du mich gerne kontaktieren.
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Das hypopressive Training ist eine Methode, die Haltungs- und Atemübungen kombiniert und sich positiv auf den ganzen Körper positiv. Dabei arbeiten wir "indirekt" auf die Beckenbodenmuskulatur und entlasten sie durch das Vakuum. Beim Beckenboden Training hingegen gehen wir gezielt auf die Stärkung, Entspannung und Wahrnehmung des Beckenbodens ein.
Wenn du nicht sicher bist, welches Training am besten für dich ist, kontaktiere mich! Ich helfe dir gerne, das passende Angebot für dich zu finden.